오늘자 운동과 식단이예요. 운동 이런 식으로 하구 아점저 이렇게 2~3달 간 먹었는데 살이 오히려 1kg늘었네요. 사실 오늘은 1800kcal먹었지만 치팅하는 날은 2200kcal근처로도 먹어요. 왜 찐 걸까요?ㅠㅠㅠㅠ정말 살 빼고 싶은데. 운동 많이 하구 칼로리 맞추더라도 인스턴트, 찌개류, 고기 먹으면 살 찌나요?
운동은 많이 한다고 중요한게아니라 짧게라도 몸에 강한 자극이 오게 하는게 좋다고들 하더라구요 그래도 운동은 꾸준히 열심히 하시는거같아 대단하신거같은데 살을 빼시고 싶다는 분 식단운 전혀 아닌거같네요 칼로리도 중요한데 탄단지골고루 영상소를 잘섭취해주셔야될거같은데 소량이라도 저렇게 드시면 도움이 막되진않을거같은데요..?식단은 바꾸심이..특히 인스턴트는 최악이에요
1
152
공감 0
신고 0
