| 걷기 (, 0분) | 1,200kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
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