view-top

  • 짱아파파·정석
  • 2020.05.24 09:39
40일차 변화

40일차 변화입니다.

지난 30일차 사진과 비교해보니
열흘간 근육이 쬐끔 선명해진 듯 하네요😅

지난 30일차에 비해
근손실 없이 지방과 체중 각 -1kg 달성했구요.
체지방률이 표준 범위인 19퍼센트대에 진입했습니다^^

지난 30일차 이후
다이어리 기준 실패는 없었구요.

지난 5일 연속 매일 10km정도 걸었습니다.
이젠 걷는 게 재밌어요😉

식단은 지난 30일차 변화 내용과 다른 게 없습니다^^

모두들 홧팅입니다!
  • 짱아파파
  • 건강하게 나이먹자
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
2달간 다이어트 성공 55.5->48.5
37 1593 haeeelin

썸네일

+3
매일 홈트 30분, 2달간 실천 후기!!
249 20865 moonuj

댓글타이틀

댓글 (14)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 아쫌빼진짜
  • 05.25 09:05
  • 대박이에요 진짜..!!!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 짱아파파
  • 05.25 18:31
  • 중박이면 만족합니다😉
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 댕댕이힘내
  • 05.24 23:14
  • 우와..대단하세요..!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 짱아파파
  • 05.25 18:30
  • 꾸준히 해야 할 텐데요😅
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • 포기하면편해
  • 05.24 21:00
  • 멋져요😍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 짱아파파
  • 05.25 18:29
  • 감사합니다😉
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 05.24 16:10
  • 저도 걷기 하는데 같이 홧팅 입니닷~^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 짱아파파
  • 05.24 16:54
  • 감사합니다! 요즘 미세먼지가 적어서 걷기가 좋아요^^
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 만땅이1
  • 05.24 13:53
  • 청북?
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 짱아파파
  • 05.24 13:58
  • 넵^^
  • 답글쓰기
신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글