4일차 1.5감량이네요 몇년전 초절식으로 12키로 뺐다가 더 찐 케이스라 ㅠ 이번엔 잘 챙겨먹으면서 몸에 항상성때문에 기초대사량 내려가는거 막으려고 노력중입니다. 먹는거 진짜 좋아하거든요
지난번에 살빼고 완전 초절식으로 하루 한끼 먹고 살았었어요 그때 참 불행하더라구요 하루 종일 먹을거 생각밖에 안나고 몸에 힘도없고.. 그러다 한번씩 폭식하고.. 이번 코로나때 완전 놓긴 했지만 거의 1년 정도는 체중 안재고 살았던것같아요.. 미적인 부분에만 불만족하고 나머진 다 만족스러웠던지라 이번엔 좀 천천히 가려구요^^
아침은 제가 한식파라 된장찌개에 일반식했습니다
점심은 일하느라 못챙겨서 아이스카페라떼 한잔
저녁전 간식으로 샌드위치 반개
저녁은 한치덮밥 먹었습니다
아..어제 런닝달리기 40분 고강도 타바타 1시간해서
오늘은 좀 늦게까지 자면서 근육을 쉬게해주었어요
그래야 근육이 재배열되고 ..한다더라구요 ^^
0.5키로 빠졌다니 완전 만족스럽네요!^^
오늘은 런닝하고 유산소 위주로 운동할 계획입니다^^
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