60일간의 자신과의 약속이 끝났습니다.
약속은
1. 주2회 이하 음주 &
술 마시면 군것질 안 하기
2. 운동매일하기
3. 다신 다이어리 실패
이틀 연속 띄우지 않기
목표는
90kg달성 또는
체지방률 15% 미만 달성
약속은 80점 정도를 주고 싶고
목표는
근육량이 같이 늘어서 체중 초과되었지만
체지방률은 성공,
무엇보다 내장지방 5가 가장 기분 좋네요😁
60일간 즐거웠고 좋은 습관이 생긴 것
그리고 미용목적으로 시작한 게 아니고
헬스장이나 기구의 도움없이
오직 집에서만 만들어낸 변화여서
만족합니다!
이제 건강하게
나이먹을 수 있을 것 같습니다.
모두모두 건강하세요^^
아 저는 1978년생
키 186cm 체중 92.8kg의 아저씨입니다^^
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