| 바벨 힙 스러스트 (6세트, 60회) | 9kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
| 리버스 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 걷기 (, 0분) | 1,330kcal |
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