| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 150회) | 45kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 10회) | 4kcal |
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