| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 100회) | 14kcal |
| 테니스 (일반, 21분) | 147kcal |