복근이랑 팔, 다리 운동 진짜 많이 한 날. 거의 두시간했다. 그러고나서 저녁 잘 먹고 나가서 또 한시간 걷고 옴. 아 진짜 너무 습해서 잘 안나가게 된다구. 한번 나갔다오면 무조건 씻어야 한다. 땀 겁나 흘리게 됨. 오늘은 밤새서 자격증 공부해야되서 저녁 잘 먹은 날. 새벽에 출출할 때 먹을라고 과자랑 아이스크림도 사왔다. 내일 몸무게 재는 건 두렵지만, 밤 샐라면 어쩔 수 없는 일.
점심(12시30분)
요거트볼(프로틴 그래놀라 20g+꿀 10g)
통밀과자 2쪽
저녁(7시5분)
잔치국수, 김치전, 유부초밥, 복숭아
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