건강하고 맛있고 가벼운 다이어트식단을 위해^^
현미누룽지 오픈~! ^^ 히힛~♡
살짝 먹어본 현미누룽지는 일반 누룽지의 고소함에
스낵류의 식감...이 느껴져서 타코식으로 먹어도 좋겠다싶었어요.
한봉지에 80kcal 밖에 안하는 착한 현미누룽지지만...
지난주의 만행으로 저는 감량기의 다이어터니까ㅋㅋ
치즈류나 기름진건 배제하고...
단백질 보충과 부드러운 아침 식사를 위하여
스크램블을 해서 곁들여주었어용~ ^^
위에는 토마토를 잘게썰어 올려주었구요 ^^
향미를 위하여 파슬리가루를 솔솔 뿌려주었습니다 ^^
🍅재료
현미누룽지 한장
계란 한개
우유 약간
작은토마토 반개
파슬리가루 약간
(버터나 올리브유...혹은 물...로...스크램블시 팬닝은 취향껏 ^-^)
현미누룽지의 식감이 바삭하니
타코용 바삭한 또르띠아?
콘아이스크림의 스낵같은?
크~~ 간식으로도 한끼 식사로도 너무 좋을것같습니다 ^-^
이렇게 먹어도...
현미누룽지 한장 40kacl
스크램블 한개 100kcal가량
토마토 반개 10kcal 정도로
커피와 함께 한끼 식사가
200kcal 도 되지않아요 ^-^
저는 토마토를 올릴꺼라 스크램블에 따로 간을하지않았어요 ^-^
간단하고 든든하게 도전해보세요 ^-^
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