| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 유산소 운동 (하, 25분) | 50kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 브릿지 (3세트, 30회) | 12kcal |
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