체력이 약하고 근육도 별로없어 강도 높은 운동하기 힘든 저는 조금씩 자주 다양하게 생활 속에서 움직여보자 라는 마인드를 가지고 2층, 3층 높이라고 해도 항상 계단을 찾아 올라간답니당 계단 오르는걸 운동이라고 생각하지말고 그냥 작은 습관이라고 생각을 해준다면 좋은 습관을 가지게 되는거같아요. 뭐든지 자기가 좋아서 해야지 의욕도 생기고 지속적으로 할 수 있게되니깐요🙂 이런 소소한 좋은 습관들을 만들어나가 우리의 생활 속으로 들어오게 하는 거 어떨까요??
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