| 자전거 타기 (빠르게, 30분) | 300kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 땅끄부부 팔뚝다이어트 BEST4 (0, 8분) | 33kcal |
| 땅끄부부 칼소폭 순한맛 (, 30분) | 125kcal |
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