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  • 굴비로부터·초보
  • 2020.09.26 13:53
09월 25일 (음식 1773kcal, 운동 688kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 508kcal
1773/ 1912 kcal
688/ 319 kcal
아침식사392kcal(22.11%)
트러플델리햄 그나마 성분 괜찮고 맛도 좋으당

아들이랑 밥먹고 zoom동영상 알려주고

오전 일하러가기.
짜장밥
 267kcal
햄
 113kcal
배추김치
 12kcal
점심식사480kcal(27.07%)
통크랩소세지 였는데 자세히 검색해봐야긋다.

여튼 5개에 총 140칼로리.
삶은밤
 107kcal
바나나
 83kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
 36kcal
[푸르밀] 플레인 요거트
 80kcal
곰곰체다치즈
 90kcal
[진주햄] 천하장사
 84kcal
저녁식사844kcal(47.60%)
모듬초밥
 279kcal
[코스트코] 스페셜 레드벨벳 케익
 415kcal
닭가슴살 샐러드
 150kcal
야식57kcal(3.21%)
골드키위
 57kcal
운동688kcal
동네 운동기구함.

하늘걷기.허리돌리기.양팔운동.

케익을 먹어서 열운동.ㅋ

밤 11시에~~~
집안청소
 192kcal
욕조변기청소
 48kcal
설겆이
 135kcal
보통 걷기
 209kcal
마일리 사이러스 하체 운동
 104kcal
  • 굴비로부터
  • 11월 건강검진을 위해.달리자
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