| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 (4쪽, 160g) | 444kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 244kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 청어구이 (1토막, 100g) | 235kcal |