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  • 목표체지방20프로·초보
  • 2020.10.12 22:18
10월 12일 (음식 1674kcal, 운동 474kcal)
다이어트일기 첫시작!!
운동은 계속하고 있었는데 식이조절이 안되는것 같아서 일기를 써보기로 했다.

아침을 너무 안먹는구나ㅜㅜ
음료도 너무 많이 마셔서 당섭취가 어마어마하네.. 반성

20151207 다이어리 일기상세

성공 173kcal
1674/ 1647 kcal
474/ 274 kcal
아침식사62kcal(3.70%)
ABC주스
 23kcal
사과
 39kcal
오전 간식208kcal(12.43%)
[노브랜드] 콜드브루 아메리카노
 8kcal
덴마크 요거밀 귀리플레인
 200kcal
점심식사945kcal(56.45%)
무나물
 36kcal
마파두부
 147kcal
팥밥
 265kcal
간고등어
 492kcal
배추김치
 5kcal
오후간식160kcal(9.56%)
아메리카노
 5kcal
[티젠] 콤부차 레몬
 15kcal
[한국야쿠르트] 윌
 140kcal
저녁식사99kcal(5.91%)
셀렉스 웨이 프로틴 드링크
 99kcal
야식200kcal(11.95%)
덴마크 요거밀 귀리플레인
 200kcal
운동474kcal
산책 걷기
 42kcal
복싱 권투
 432kcal
  • 목표체지방20프로
  • 2021년 4월까지 13kg 감량!!
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