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  • 수디수디·다신
  • 2020.10.16 01:26
다이어트 188일차
아침에 일어나자마자 한시간 산책하고, 저녁 먹고 30분 달리고 헬스장에서 1시간 하체랑 상체운동 했더니 몸이 천근만근. 과제도 많고 할 일도 많지만 운동 계속해야지. 할 땐 힘들어도 하고나면 뿌듯한 운동

점심(11시15분)
끼리크림치즈+통밀과자
요거트볼(카카오그래놀라 30g+꿀 10g)

저녁(6시5분)
소고기뭇국
닭가슴살+간장계란장
키위
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10월 15일( 야식 186kcal)
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10월 15일 (아침,점심,저녁)식단
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