| 와이드 스쿼트 (1세트, 150회) | 66kcal |
| 버핏테스트 (1세트, 60회) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 50분) | 302kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 11분) | 88kcal |
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