안녕하세요!

2019년 4~5월 때인가...60kg때 사진이에요..ㅋㅋㅋㅋ

60kg → 55kg →49kg 다이어트 비포에프터 사진지금은 자존감이 하늘을 찔러서 뭐든 자신있어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ현재
배우 오디션도 2차까지 붙었답니다. 👍🏻😏으쌰으쌰 난 할수있따아아아
ㅋㅋㅋㅋ 저 열심히 할테니까 미래에 티비에 저 나오면 배우 이연우 많이 사랑해주세요!!

살을 빼기까지 1년정도 걸렸네요...처음엔 50kg밑을 찍을거라는 생각은 못했어요...ㅎㅎ하체가 두꺼워서 청바지 허리서이즈 30입었었어요.
지금은 허리사이즈는 24이고 하체는 아직 갈길이 멀어 25나 기모는 26입어야 맞아요 ㅋㅋ
전 배우지망생이고 연기전공을 해서...
항상 예쁘고 날씬한 친구들을 보며 대학을 다녔었는데요
학교내 오디션을 볼때면 예쁜 친구들이 많아...
자존감이 많이 낮아지고..이미지가 통통한 초딩 느낌...이라 그런가ㅠㅠ하고싶은 역할을 못하고 할머니역 하구...그랬었답니다ㅋㅋㅋㅋ
살이 왜 쪘나... 지금 생각해보면 예전에 전 매일 같이 딸기라떼 사먹구 ㅋㅋㅋ맵고 짠거먹구 점점 살이 많이 찐것같아요... 20대초반때 저의 최애 음식들 😝
다행히 술은 즐기지않아요 전 무조건 단거...ㅋㅋ

전 연기하는걸 좋아하고 연기를 정말 잘할 자신 있었지만
외적으로 보이는 직업이다 보니 ...
외모에대한 자존감은 점점 떨어져만 가서...성우쪽으로 도피를 했던것 같아요. 다양한 역할들을 연기해볼수 있거든요...

대학 졸업하고 어린이뮤지컬극단을 들어갔는데...꼬마 관객이 저보고 인어공주가 왜 이렇게 뚱뚱해??라며...크흑...쓴소리 들었었답니다...흑흑..
..진짜... 담에 극단오면 살빼고 와야지. 다짐하며..🙃ㅠㅠ

한해 한해 나이를 먹게되니 젊을때 남들처럼 학생연기 작품 못해보고 영원히 자기관리못하는 사람이 될것 같아 조바심이 들기 시작했습니다. 배우라는 꿈을 가진지 7년인데 오디션 하나 제대로 보러 가보지 못한 제가 한심해서요.

다이어트 어떻게 했는지 알려드리자면...

2019년 6월 말쯤에 체중계올라가서 충격먹고 그때부터 1일 1식 간헐적단식을 했습니다. 이 땐 운동 안하고도 살이 잘빠졌어요.
한달하고 반사이 5kg가까이 빠진것같네요.
어후..근데 이거 하시는 분들 조심하세요. 저 7월쯤 더운날 아침 기상한지 10분만에 단백질쉐이크먹고 회사간다고 후다닥 서두르고 버스 딱 내리자 마자 잠실역 앞에서 생리 + 현기증 겹쳐서 응급실 실려갔었어요...🤪
이렇게 55kg를 계속 유지 했었습니다.

다시 극단가서 공연을 했을땐 다행히 관객에겐 뚱뚱하단 소린 안들었지만 예쁜 몸매는 아니고 통통?한 느낌이였어요. 제 몸에 만족하진 않았었어요...팔뚝살이 많았고...정말 지방흡입까지 생각했는데 절레절레...😟절대 하면 안되는게 성형이라 느꼈습니다.
요번 코로나 터지고 연기 쉴겸. 위기가 기회다. 제 자신을 관리할 시간이 생겼다 생각이 들어 정말 이 악물고 독하게 다이어트를 하기 시작했습니다. 제 키에 미용 체중을 향해서요. 체지방 커팅만 하고 싶어 정말 운동을 제 인생에 있어서 운동을 최고로 열심히 하기 시작했어요.
내가 왜 살이 찔까 이유를 정확히 알며 어떻게 식단과 운동을 해야하는지 먼저 공부를 했습니다.
56.5kg에서 다시 출발을 했는데요.
하루에 1~2시간씩 아침저녁으로 땅끄부부 유튜브 영상보며 따라하고 1일 1식을 했습니다. 두달 가까이 되니 51kg였구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육질 몸매가 되고 싶어 헬스장 한달다녔는데 하체 근육키우긴 넘 좋지만 제가 원래 하체근육형이라...운동을 첨했을땐 푸시업도 제대로 못했는데 지금은 최대 50개해요 10개씩 5세트...🤪
집에서 2시간 하는게 더 운동 되는것 같더라구요.
지금은 현재는 48.5kg입니다.
다이어트 한달 쉬다가 다시 시작하고 있거든요..

요즘 운동 루틴은
낮에 =마일리사이러스 하체운동 → 땅끄부부 복근 12분운동 → 레베카 팔뚝아령운동
퇴근후에 그날 컨디션에 따라 유산소운동,
식단은 일반식 한끼. 아침에 오트밀그래놀라+요거트나 저지방우유.
💩1일2똥 가능합니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁엔 따뜻한 차... 배고플때 견과류...
이렇게 하고 있답니다.
아침 공복 유산소 운동이 좋다는데...도전을 하고싶은데...잘안되네요...ㅋㅋ초심을 잃었나...ㅋㅋㅋㅋ

제가 초심을 잃는 날이 오면 제가 이 앱에 쓴 글을 다시 읽으러 올거에요...
다들 코로나 조심하시고 다이어트 같이 홧팅♥😏💓

48kg 그저께 찍은 사진입니당.
요즘 달라진 제모습이 넘 만족스러워요
자존감이 하늘을 찌르는 중이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔가 사진이 잘나와서 올려요ㅎㅎ

복근에 힘주면 똭...아직 체지방 커팅 갈길이 머네요...ㅎㅎ아침엔 잘보여요.

지금은 옷이 남는게 신기해요...

전 한끼먹을때 제대로 먹습니다 맛있게!탄단지 지키며...!

얼굴크기가 많이 작아진것 같아요...그쵸...?아닌가...?