| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 130분) | 210kcal |
| 근력운동 (중, 35분) | 110kcal |
| 복합유산소 (중, 25분) | 130kcal |
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