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  • 4년준채식·입문
  • 2021.01.22 06:08
01월 21일 (음식 799kcal, 운동 445kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 478kcal
799/ 998 kcal
445/ 166 kcal
아침식사351kcal(43.93%)
아침에 인터벌 비스무리한 무언갈 시작했다. 형태가 다져지기까지 시간은 걸리겠지. 와 샌드위치, 정말 탄수화물 다운 탄수를 먹으니까 입이 귀에 걸려. 동생이 진짜 행복해 보인다고 했다. ㅋㅋ
[서브웨이] 베지 샌드위치
 230kcal
[서브웨이] 레드와인식초
 40kcal
[노브랜드] 크리스피롤 12곡
 57kcal
삶은계란흰자
 17kcal
홀그레인 머스타드
 7kcal
점심식사120kcal(15.02%)
[ON] 골드스탠다드웨이100%
 120kcal
저녁식사328kcal(41.05%)
배고파서 양상추 한가득 해놨는데 남겨서 아까웠어 ..
양상추
 11kcal
삶은 밤고구마
 128kcal
참치캔 기름제거
 120kcal
삶은계란흰자
 17kcal
양파
 5kcal
홀그레인 머스타드
 22kcal
NATVIA 나트비아 스테비아
 0kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
 25kcal
운동445kcal
13000 보 !
경보
 420kcal
스쿼트
 7kcal
플랭크
 6kcal
크런치
 12kcal
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탄수화물을 줄였다
1 90 동도롱두부롱
01월 20일 (음식 1303kcal)
0 81 니나니노

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