안녕하세요! 저는 올해 중2인 여학생인데요, 다름이 아니라 이번에 제가 다이어트를 결심하고 다음주 월요일부터 시작하기로 했어요😊 그래서 아래 계획처럼 총 100일 동안 해볼 예정인데 혹시 추가할 사항이나 틀린 점이 있으면 말해주실 수 있나요? 이번에 제대로 살을 빼고 싶어요🔥 도와주심 감사하겠습니다!
식단
아침: 식빵 한 조각 & 삶은 달걀 or 단백질바 한 개
점심: 일반식 1/2 (밥을 줄이는 대신 반찬은 그대로)
저녁: 일반식 2/3 (골고루 먹기)
운동 (다 홈트에요!)
아침 공복운동: 땅끄부부님 칼소폭 매운맛
오후운동: 근력운동 54분 유산소 20분
식습관
1. 물 1.5L 이상 마시기
2. 천천히 먹기
3. 7시 30분 이후로 금식
: 이렇게 봤을 때 좀 많아보이실 수 있겠지만 평소에 많이 먹는 거 이외엔 이 정도의 운동과 물도 많이 마시니 제가 볼 땐 괜찮아 보이거든욥. 피드백이 있으시면 꼭 알려주세요! 제가 학생이라 식단을 못 만드는 게 아쉽네요..😢
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