| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 11분) | 75kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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