| 스트레칭 (보통으로, 9분) | 36kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 6분) | 24kcal |
| 땅끄부부 칼소폭2 (1세트, 1회) | 354kcal |
| 땅끄부부 뱃쭉빠 (중간, 10분) | 84kcal |
| 에어로빅 (보통, 15분) | 90kcal |
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