20년 추석연휴 지나 10.5 다이어트 시작.
맞벌이 맘이라 밥은 해줘야하고
일도 하고 운동도 하고
밥도 3끼 챙겨 먹여야 했습니다.
아들, 남편.. 간식 야식까지 챙겨줌요ㅠ
그게 젤 힘들었네요.. 야식참기..
운동은 매일 전신 유산소 5분부터 시작.. 1시간까지 늘렸고요.
컨디션 안좋은 날에는 스트레칭이나 요가
유튜브 보면서 10분이라도 꼭꼭!!
3개월은 하루도 안빼고 운동 했습니다.
식단일기도 도움이 됐어요.
주 1-2회 치팅
매일 3끼 중 아침은 과일이나 계란, 스무디 마시고
저녁은 다이어트 도시락 이나 간단한 집밥 먹고
점심은 회사에서 먹다보니 밥만 2/3이나 1/2공기 먹었어요.
58킬로 목표인데
정체기인듯 한달간.. 잘 안줄어요~~
후기올리고 셀프 자극받고
앞으로도 열심히 다욧 할래요~~~^^
모두들 화이팅😁👍👍
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