2월 23일 다이어트(현재 목표-152/45)

아침
삶은 달걀, 핏콩바 흑임자, 인절미
이번에 다이어트를 꾸준히 하고 싶어 다이어트 간식 겸 음식으로 먹으려고 핏콩바라는 제품을 더 구매했어요! 영양이 다른 제품보다 더 좋아서 아침 대용을 먹어도 괜찮을 것 같더라고요. 공구 기간이 있어서 재빠르게 할인된 가격에서 사서 먹고 또 공구할 때쯤 살 것 같아요🥰
프로틴바에 단백질은 물론이고 식이섬유, 비타민E, 철분까지 들어가 있어 괜찮고 맛도 너무 맛있어요.

점심
삶은 달걀, 계란 흰자, 시금치나물, 순대
어제 먹었던 메뉴 비슷하게 먹고 콩나물을 다 먹어서 시금치로 대체했어요. 다이어트하면서 알게 된 사실인데 달걀에 노른자보다 흰자에 단백질이 더 많이 들어있다고 하더라고요!
노른자는 영양가가 높고 혈중 콜레스테롤이 높아지는 걸 막아준다고 해서 꼭 먹어야 해요. 그치만 단백질을 더 섭취하고자 흰자를 하나 먹고 계란 노른자를 반개만 섭취해요.
오늘 점심에 순대가 있어서 정말 맛있게 먹었어요. 쫀득한 순대는 두말할 것도 없이 맛있어요. 분식집에서 시켜 먹는 것보다 두 배로 맛있고 가격이 저렴해서 너무 좋네요☺️

오후간식
어제는 쿠키를 좀 많이 먹었지만 오늘은 소분해둔 상태여서 조금만 먹었어요. 간식을 안 먹기엔 너무 가혹하다고 생각해서 아주 조금만 먹고 좀 더 운동하고자 했습니다. 맛이 3가지라 하나씩만 먹었어요!

저녁
요거트, 블루베리, 피스타치오, 스키니피그 민트초코
오랜만에 요거트를 먹는 것 같아요. 어제와 그저께는 많이 먹어서 항상 요거트를 못 챙겨 먹었는데 깔끔하게 저녁식사했어요.