| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 복근운동 (, 33분) | 244kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 120분) | 840kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 186kcal |