| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 스텝퍼 (중상, 6분) | 666kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 스쿼트 (1세트, 40회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 밴드 스쿼트 (보통으로, 2분) | 37kcal |
| 밴드 스쿼트 (보통으로, 2분) | 37kcal |
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