오늘은 ㅋ말그대로
먹고 운동하고를 반복하며 보낸하루였던거같네요
아침 공복운동으로 싸이클 60분>>곤약매콤닭슴볶음 해먹고 간단히 집안일해놓고 11시에 다시 헬스장~
런닝하고 기계운동.반신욕등 땀좀내고 열좀 올리고 집에와서는 허니브레드 미니2조각에 사과반개먹었네요
물을 워낙많이 먹어서 조금먹어도 배불렀어요~
먹었으니 또 운동~
이번엔 신랑하고 독산성산책을 나섰어요
산림욕 한바퀴도니까 50분ᆢ
나름 오르막도있고해서 땀도 나고 기분도 상쾌하고 좋았네요~산책후 집에와서 좀쉬다가 저녁먹고 치우고
이제 핸펀잡고 다신에 노크합니다~
3월첫날~~
기분좋게 성공하고 오늘 매듭져봅니다~
참ᆢ곤약현미밥 올립니다~
저는 저렇게해서 도시락 여러개 만들어놓고
반씩 먹어요~
도시락하나가 140g이라서 반나눠서 70g을
한끼로 먹어요~
칼로리도 착하고 맛도괜찮고ᆢ
ㅋㅋ밥할땐 개구리알같아서 좀 징그럽다싶은데
도움마니돼요~~
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