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10월 18일 (음식 2006kcal, 운동 195kcal)

요가 가기전 저녁을 먹기가 너무 애매하다.
체하듯이 급하게 먹고 늦어서 요가 다음타임 가고 ..
점심 나름 잘싸갔던거 같은데 ..
내일은 점심 밥양을 늘리고 아보카도 싸가고
간식으로 두유+ 너트
저녁 가볍게 먹고
가벼운 몸으로 요가가기 해보자!!!

20151207 다이어리 일기상세

실패 433kcal
2006/1654 kcal
195/ 276< kcal
오전 간식138kcal(6.88%)
사과 홍옥
138kcal
점심식사697kcal(34.75%)
잡곡밥
131kcal
[서가앤쿡] 목살스테이크
450kcal
시금치나물
37kcal
부추무침
39kcal
고춧잎볶음
24kcal
오이
1kcal
양배추
12kcal
상추
3kcal
오후간식192kcal(9.57%)
[서브웨이] 더블 초코칩 쿠키
52kcal
nature valley trail mix
140kcal
저녁식사796kcal(39.68%)
[어스투어스] 100% 엑스트라 버진 아보카도 오일
129kcal
계란 생것
156kcal
방울토마토
20kcal
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 탄두리맛
110kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
35kcal
[빌리엔젤] 밀크크레이프
330kcal
콩나물국
16kcal
야식183kcal(9.12%)
[스타벅스] 아몬드비스코티
165kcal
[메가커피] 아메리카노
18kcal
운동195kcal
핫요가
132kcal
계단오르기 걷기
63kcal
  • 로즈00
  • 간헐적단식/ 체지방감소 근육증가/건강한 식습관,생활습관

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