| 윗몸일으키기(세트) (10세트, 150회) | 105kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10세트, 150회) | 105kcal |
| 스쿼트 (5세트, 300회) | 72kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 60분) | 420kcal |