⚘️1차: 저녁 습관성 음주 자제하기
- 과,폭식 안하기
- 레그레이즈 20×4, 플랭크 1분
- 팩하기
🔸️공체 62 (+0.1 +4.0 +14)
👟운동
- 아침 간단스트레칭
- 댄스수업 40분
🍱아침am10:00
- 오믈렛(계란2,두유,냉동야채,토마토,파프리카), 아메리카노
🍱점심pm02:00
- 햇반작은거, 조개국, 팽이버섯계란전, 가지구이, 콩나물무침,김치
🍱저녁 pm06:30
- 돼지갈비, 비빔냉면, 밑반찬, 소주 7잔
☕️간식 pm10:00
- 나랑드사이다, 자몽쏙
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