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  • Karen38·정석
  • 2023.01.04 22:55
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[다신 17기] 4일차 식단+운동
1일4식으로 매끼니 탄수150이하, 닭가슴살 등은 100g정도로 섭취하고있습니다.
3식은 운동전, 4식은 운동 후 입니다!

운동은 피티1시간, 인클라인 경사로 40분
*운동칼로리는 조금 안맞을거 같아욤! 좀 덜했을거에요😹
  • Karen38
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정석
  • 프찡이
  • 01.07 00:25
  • 👍 응원합니다 ㅎ
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정석
  • Monica5040
  • 01.04 23:00
  • 👍
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