드디어 끝이네요!
20기 후기입니다!
무게 71->67 [4kg] 감량입니다.
무게를 많이 빼진 못했지만! 근력운동과 유산소를 병행하며!
복부 살빼기에 집중했습니다! [출산 후 복부비만 9년유지]
사진으로보니 상체집중 살이빠졌나봐요~ 상체비만인데
바람직하네요ㅠ
하체는 원래근육이라.. (인바디시 항상 하체근육 평균이상나옴)
상체도 근육인줄 알았는데..살이네요 ㅋㅋ
정작 운동은 하체.엉덩이 위주로하고있습니다.
(뺄살이 많으니, 하체 해도 전신운동으로 상체가 빠졌나봐요)
유산소를 같이 해줘서 그런것같아요 ~
속근육 키우기위한 숨쉬기[?] 운동은 깨어있는 내내, 신경썼고,
다신20기 단백질도전덕에
닭가슴살을 인생처음으로! 먹기시작했네요
단백질 바도 처음 구매해 먹어보고요!
무엇보다 서로서로 아낌없이 응원해주는 다른 동기들과
으샤으샤하며 할수있어서 좋았습니다!
건강한 식습관을 위한 도전이 된것같아 너무 감사합니다!
다음 도전에선 -5kg 도저언~~ ㅋㅋ
운동과 식습관을.
많이 잡아주는 기회가 된것같아 감사합니다 다신♡
9
783
공감 0
신고 0
