전 주로 제가 먹은건 직접 마이 식단에 등록하고
다신 어플로 식단일기를 쓰고 있는 중입니다.
다이어트랑 식단관리를 난생 처음 해보는데
칼로리정보 영양성분 보는 방법을 잘 모르겠네요
탄수화물, 당류, 지방 따로 계산하는 방법이 있나요?
그냥 포장지에 있는 영양정보를 입력할까 했다가
검색 후 참조하려 했는데 같은 제품이여도
회원정보 제공 자료들은 내용이 다 제 각각이네요
일일히 오류 신청하긴 어려워
관리자님께 문의드려봅니다ㅜㅜ
지방은 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤 등이
포함된거라 그냥 지방만 입력해도 되고
당류도 당알콜, 알룰로스 등이 포함된거라
그냥 당류만 입력해도 된다는데
식이섬유도 당쪽에 넣어서 생각하면 될까요?
저는 스스로에게 경각심? 좀 가지려고
그냥 몽땅 더하기해서 마이식단에 입력했었거든요
근데 바르게 알고 사용하면 더 좋을 것 같아서
문의글 남겨봅니다.
챌린지 이런거 도전은 안했지만 다신 가입해서
식단 일기쓰고 운동하면서 3개월동안16키로
빠졌습니다. 감사합니다.
마이식단에 세부 항목분류.혹은 설명? 이 없어서
좀 헷갈리는데 이런라라스윗밀크모나카
스키니피그핑크솔트모나카
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