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  • 하하홧팅·입문
  • 2023.08.20 23:31
Q.1일1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
으로 지금 10키로 감량했는데요
점심은 먹고싶은거 먹고 대신 양조절하고
운동은 런닝머신 한시간, 싸이클 30분 하구요
많이 배고프면 4시 5시경에 다이어트식품 먹었습니다
이대로 쭉 해도 되겠됴?
6월부터 시작했습니다
  • 하하홧팅
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15kg감량 해보려고 하는데..
2 92 앙기모띠발

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지존
  • 필살자존감up!!
  • 08.22 00:58
  • 단백질 하루 필요량이랑 야채 챙겨드시고, 근력운동 추가하시면 건강도 같이 챙기시니 더 좋을듯해요^^
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