안녕하세요,
올해 초 건강검진에 60kg찍고 놀라서 식단 조절을 했습니다.
간식과 야식을 좋아해서 아침에 눈을 뜨면 초콜릿을 먹으며 하루를 시작했는데, 30대의 시작은 다르게 살아보자 싶어 다시 20대 초반 몸무게인 50kg 찍어보고자 했는데 쉽지 않네요.
아침은 오트밀100g, 점심은 일반식, 간식은 낱개포장과자 한두개, 저녁은 가볍게..
가끔 폭식하는 날들은 몇키로씩이나 찌는게 운동없이 식단 조절만 해서 그런 것 같아 수영을 시작하려 했으나, 팔뚝이나 허벅지 살이 탄력이 없어서 어떤 운동을 추가해야하나 싶어요. 헬스말고 추천해주실 운동이 있다면 댓글 부탁드립니다!
다들 다이어트 오늘도 파이팅!
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