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  • 감자뚱·초보
  • 2023.09.11 17:16
Q.체지방량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대여자입니다
체지방량이 심하더라구요...
식단보다 운동을 더 해야 체지방량이 감소 될까요?
  • 감자뚱
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댓글 (2)

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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 09.29 02:50
  • 다이어트의 체지방 줄이는건 식단이 80%에요. 식단 조절하시고 근육안빠지고 살안쳐지고 요요안오게 근력운동 주3회이상해보세요. 저는 그렇게해서 다이어트 두번이나 성공했어요
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초보
  • ㅇㅇll
  • 09.11 20:57
  • 개인적 의견이지만 저는 운동이 조금 더 중요한 것 같아요! 일주일 정도 1끼 샐러드 1끼 일반식(마라탕 포함..) 먹고 운동 빡세게 했을 때는 체중은 조금 늘거나 비슷해도 체지방량이 조금씩이라두 줄었는데 그 다음에 운동 쉬면서 2끼 다 다이어트식으로 먹었을 땐 체중은 조금 빠져도 체지방량은 안빠져있더라구요😂
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