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  • 뽀앤포도·초보
  • 2023.11.27 19:53
Q.슬로우버피 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
시간대비 칼로리 소모 효율이 좋아서 자주 하고있는데요
인터넷에 감색하면 나오는 슬로우버피 종류가 너무 많아서 어떤게 맞는지 모르겠어요.

제가 하는 방법은 유튜브 미서원 슬로우버피인데요
누군 점프를 하고 누군 그냥 엎드려뻗쳐에서 일어나더라구요

모두 칼로리 소모량이 많을까요?
  • 뽀앤포도
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초보
  • Suvely97
  • 11.29 19:38
  • 유산소성 운동이 더 도움이 되서 점프가 더 도움이 될것같아요
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입문
  • KRLLS
  • 11.29 13:46
  • 사실 말을 붙이기 나름입니다. 여러 단계가 있거든요.
    추천드리는건
    스쿼트자세로 내려가서 좌우 다리를 뒤로 뻗고 다시 손까지 다리를 끌고와서 스쿼트 자세로 일어나는게 가장 기본이라고 생각합니다. 점프하는게 칼로리 소모가 더 크겠지만, 어설프게 하시는것보다 천천히 제대로 기본부터 하시는게 더 효과적이라고 생각됩니다.
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