22기 도전 목표는 허리라인 만들기, 엉덩이 만들기 였는데 단기간에 눈에 보일만한 성과는 없네요!
다이어트 4달차에 접어들은 11월! 몇가지 변화를 줘봤는데오,
1. 체지방 컷팅보다는 근증가, 라인만들기에 집중
2. 시간 강박 버리기: 운동 시간에 집착 말고 짧고 굵게
- 걷기보다는 인터벌
- 웨이트는 고중량 저반복
3. 식사기록 강박 버리기
- 3달간 식사 기록을 해왔는데 더 하다보면 강박이 생길 것 같아 기록을 중단하였습니다. 처음엔 몸무게가 늘길래 식사기록 때문일까 불안하기도 했지만 결국 근증가/체지방감소 성공했어요.
눈바디상 큰 변화는 없으나 다이어트 태도를 바꾸고도 여전히 감량이 된다는 점이 흥미로웠습니다.
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