와 30일이네요 드디어
일요일이라 인바디는할수없고
목요일 17일 시간이될꺼같아
지수한의원 예약해놨습니다!
최종후기는 그때 남기도록할께요:D
오늘도 상콤하게 카누한잔후
공복유산소했는데 커피사진은못찍 ㅜㅎ
퀘스트바 새로 구입했는데..
코코넛케슈맛...... 이런이런
기존에 먹던것보다는 별루ㅜ.ㅜ
먹기 간편하고 탄수화물,단백질,지방
골고루있어서 전 괜찮은거같아요!
저녁에 영화보러가기로해서 운동하고나니
시간이촉박해서 저녁은 대충 방울로떼움여ㅜ
끼니를 잘챙겨먹어야할텐데ㅎ
낼부턴 평일이니 또 정석으로 고고씽
<오늘의 운동>
아침공복유산소
25분 빠르게걷기 3분뛰고2분걷기 4번반복
오후운동
간단스트레칭 후 점핑잭100회
타바타 12분
니푸시업 12*4
풀오버 15*3
데드리프트 20*4
덤벨옆구리운동(이름모르무)각15
슈퍼맨30초 팔뒤로재끼기?ㅋ*3
다신홈트레이닝영상 "8분 11자복근운동"
나가서 빠르게걷기 50분
강하나의하체스트레칭10분
영화도보고 도전도 무사히 마무리하고
기분좋은주말 !!!!!
최종후기때 찾아뵙겠습니다^.^
모두들 마지막까지 굿럭♥
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