인바디 골격근량은 18~19키로 체지방량은 12키로 마른비만입니다
하루 한시간 맨몸근력유산소 운동 하고 식단은 하루 두끼 건강식으로 먹는데 여기서 더 안빠지네요
운동 2시간이나 하루 2회로 늘리고 식단 닭고야만으로 바꾸면 될까요? 외식도 일주일에 한번 하는데 아예 없애고 한달정도 해보면 43키로까지 뺄 수 있을까요 ㅜㅜ
이미 최대한 몸에 부담 안가고 평생 유지할 수 있는 식습관대로 하고 있는데 여기서 얼만큼 변화를 더 줘야할 지 모르겠어요.. 그냥 죽을만큼 운동하고 죽지 않을만큼 먹는 수 밖에 없을까요? ㅠㅠ
그리고 원래 근육이 부족하면 날씬한 몸무게인데도 뱃살접히고 팔뚝살 흔들리고 허벅지 셀룰라이트 심한가요? ㅜㅜ
정석
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