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  • v이아v·입문
  • 2024.03.08 16:23
Q.운동을 어떤걸 해야할지 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 홈트를 할 예정인데요
전신 운동을 위주로 하려고하는데
일단 살을 조금 빼고 근력운동을 하려는데요
전신운동 좋은게 뭐가 있을까요...??
77kg인데 무릎이 좀 안좋아서
뭘해야할지 잘 모르겠어요
좀 알려주세요ㅜㅜㅜ
  • v이아v
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초보
  • 하하창미니
  • 03.22 21:10
  • 홈트라면 집에서 땅끄부부 제일 추천드려요 저도 그 영상 보면서 10키로 감량한 적 있어요!
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초보
  • 여리여리가꿈
  • 03.14 07:46
  • 유튜브에 땅끄부부, 빅씨스 추천해요.
    집에서 간단하게 따라할수 있는 유산소 많아요.
    봄이 되니 밖에서 많이 걸으시고요. 물병 하나만 들고 나가서 3~4시간 집에 안들어 오기 해보세요. 제가 아는 분은 물병 하나 들고 버스 타고 집에서 멀리 나간 다움 집까지 걸어오기 한다고 하시더라고요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.08 23:26
  • 홈트는 공간적 제약으로 근력을 쓰는게 많아 초보자는 비추요
    집에서 보고 따라하는게 쉬워보여도 보통 정성 들어가는게 아니에요
    잘못 따라하면 무릎 더 안좋아져요ㅜㅜ

    이제 날씨 풀리니 나가서 걸으세요
    한달정도 하루 한시간씩 걷기하시고 어느정도 몸이 움직이는데 익숙해지면 그때 홈트를 시도해보세요

    무릎이 안좋으시다니 점핑 추천해요
    저도 무릎아픈데 트램펄린에서는 안아프고 잘 뛰어요

    뭐든 우선 시도해보시고 나에게 맞는 운동을 찾아보세요
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