평소에 아침 안먹는게 습관되서 먹으면 소화장애가 일어나 잘 먹지 않습니다. 체중 조절할때 공복 유산소 후 점심바로 먹기도 했구요.. 지금 운동까지는 개인사정으로 하지 못해서 바프 준비 중인데 식단만 하고 있습니다. 점심 저녁 두끼만 먹어도 충분히 군것질 안하고 괜찮은데 꼭 아침 챙겨야하나요 ?? 식단은 괜찮은가요?
현재 점심 : 아몬드 20g
저녁 : 닭가슴살(간장맛) 120g 발아현미밥 130g
가끔 랩노쉬프로틴 한 통 점심 저녁 나눠먹습니다.
활동칼로리 보통 500kcal
기초대사량 1238kcal
16시간 간헐적 단식 중
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