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  • 푸르미텡·정석
  • 2024.04.26 09:46
  • 2
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
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식단 팁
0 57 카@wjddls1927

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  • 해피헬스홍
  • 05.16 18:32
  • 감사합니다
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