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  • 아이곡·초보
  • 2024.04.26 17:23
대략 24kg 감량했어요.

위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.

운동 8개월차
기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분
하고 있구요.

현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.

16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.
단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.

키는 157~158입니다.

그럼 모두 화이팅하세요!!!
  • 아이곡
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정석
  • 푸르미텡
  • 05.01 00:25
  • 부러워요👍
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정석
  • 월묘
  • 04.27 21:45
  • 우왕 대박 정말 대단하세요👏👏👏
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