안녕하세요!!
이제 일주일 지난 다이어터 병아리 인사드립니당!
아침은 거를때가 많고 아니면 바나나,우유,계란찜 이런거 조금 먹고
점심은 그냥 먹던거 그대로 양을 줄여서 먹고 있어요! 배부르지 않게!
(물론 피자,햄버거,치킨 이런 인스턴트는 안먹으려고 하고 있습니다)
저녁은 단백질쉐이크,바나나,두부,계란찜 같은 종류로 간단하게 먹고
2시간정도 후에운동을 해요! 빅씨스님 홈트를 주로 하고 있습니다.
30분,40분 근력유산소 해주고 팔뚝운동 15분정도 스트레칭 5분정도 해서 마무리 하는데용
이방법으로 다이어트를 해도 살이 잘 빠질지... 고민되서 올렸습니다!
주5회는 무조건 운동을 하려고 목표로 잡고 있어요
저는 아직 저정도 운동강도도 땀뻘뻘 숨이 차더라구요
80키로인데 그나마 다행인건 근육량이 쪼끔 있어서 쳐진 살들이 아니라서
다들 그렇게까지는 안보고 60후반~70초반정도로 생각 하시더라구요..핫
이번엔 50키로대까지 진입하는게 목표이고 인생 마지막 다이어터가 되려고
마음을 먹어서 궁금한게 많아서 가입하고 글을 적습니다!
이제 저도 살 얼른 빼고 유지어터로 꿀팁들 마구마구 공유하며
운동하고 건강하게 살고 싶네용
다이어트 고수님들,,팁이나 다이어트 어떻게 하고 계신지 공유 해주시면
정말 감사드리겠습니다!!!
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