view-top

  • mieeeee·초보
  • 2025.04.12 17:09
Q.수면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수면 시간이 어느 정도 확보되어야 체지방 연소와 근육 강화에 도움이 된다는데 불면증은 어떻게 개선할 수 있을까요..
  • mieeeee
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

치팅데이 주기
2 16 izzzn
간헐적단식
2 13 당근은맛없어

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 04.13 13:20
  • 갱년기 시작되고 불면증으로 고생하고 있는데 참 방법이 없네요 ㅜㅜ

    병상시 저탄 식단을하는데 식사에 탄수양을 늘리면 확실히 수면에 도움이 되었어요
    자기전에 마그네슘, 로즈마리, 멜라토닌 먹는데 효과가 있는지는 확실치 않지만 마음의 위안은 되고요

    미리미리 세수 양치 끝내놓고 졸린 느낌 있으면 무조건 불끄고 핸폰끄고 귀마개하고 누워요
    무조건 바로 눕는 습관들이는게 중요해요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • mieeeee
  • 04.15 23:09
  • 감사합니다. 탄수화물이 도움이 되는 줄 몰랐어요!
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글