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Q.지방 섭취 줄이기..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일상 속에서 할 수 있는 만큼 식단 건강하게 챙겨먹는다고 먹는데 항상 지방 비율이 너무 높다고 나오네요.. 지방 비율 낮춰서 드시는 식단은 어떻게 하면 좋을까요? 회사 다녀서 제대로 식단 관리하기는 어렵고 도시락 싸다니기에는 여건이 안 됩니다.

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댓글리스트

주부k모씨
04.23 20:56
단백질 탄수는 얼마나 드시나요
탄수적게 야채 건강한지방 충분히 먹어야 살빠져요
전 키토식단하느라 탄수50 단60 지방60정도 먹는데 ㅡ목표는 235. 지방 많다고 나오는거 무시해요 지방 모자라지만 귀찮아서 버터씹지는 않음
앱은 참고만하세요
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채택된 답변

공감 0

수니수니맘
04.24 17:04
요새 다이어트의 화두는 저탄건지에요

올리브오일, 아보카도오일, 코코넛오일, 목초버터, 들기름, 호두, 생선오일등 건강한 지방으로 드시는건 괜찮아요

문제가 되는 지방은 오메가6가 많은 종자유나 튀긴음식, 가공식품에 든 트랜스지방 등이니 그런 것들은 피하세요
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