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  • 까죽마뇨·초보
  • 2025.04.13 22:29
Q.1주일째 1키로만 빠지고..유지네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
벌써 정체기일까요.
1주일째 절식과 운동중인데
첫3일동안
1키로 빠지고 안빠집니다ㅠㅠ
꾸준히하면..
빠지겠지요.
나이탓인가 이리저리 생각이 많습니다.

칼로리 800에 맞추고, 주4일 스피닝, 매일 만보 하고 있습니다.
더 강도를 세게해야하나요?
  • 까죽마뇨
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.14 00:54
  • 그렇게하는데 1킬로 빠지고 안빠진다면 원래도 마른체형에 아마 그다지 많이 먹지도 않았을것 같은데...
    아닌가요?

    칼로리 800 이면 너무 적게 먹네요
    기초대사량보다 200~300정도 더 먹어야 대사저하 안와요
    저칼 계속하면 근육 빠지고 지방 쌓는몸으로 바뀔수 있으니 주의하세요

    운동은 유지하고 식습관을 1400칼로리 정도의 유지가능한 식단으로 바꾸시는걸 추천합니다
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 까죽마뇨
  • 04.15 19:44
  • 네. 감사합니다.
    식단을 바꿔보겠습니다~♡
    복받으십시요
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